{"id":9354,"date":"2019-11-14T07:22:43","date_gmt":"2019-11-14T10:22:43","guid":{"rendered":"http:\/\/4cantosalagoas.com.br\/portal\/?p=9354"},"modified":"2019-11-14T07:22:54","modified_gmt":"2019-11-14T10:22:54","slug":"verao-chegando-saiba-como-ter-uma-alimentacao-saudavel-para-as-criancas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/4cantosalagoas.com.br\/portal\/verao-chegando-saiba-como-ter-uma-alimentacao-saudavel-para-as-criancas\/","title":{"rendered":"Ver\u00e3o chegando: Saiba como ter uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel para as crian\u00e7as"},"content":{"rendered":"\n
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Foto\/Gl\u00e9cio Rodrigues<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

\n\nVer\u00e3o est\u00e1 chegando e as f\u00e9rias tamb\u00e9m, onde as crian\u00e7as mais querem inventar coisas para comer e tamb\u00e9m se refrescar, mas na maioria das vezes nada do que elas comem e saud\u00e1vel, s\u00e3o biscoitos, salgados e lanches gordurosos.<\/p>\n\n\n\n

Durante o ver\u00e3o, a crian\u00e7ada costuma brincar mais do que o normal. Elas gastam mais energia e aproveitam cada instante dessa esta\u00e7\u00e3o. Mas h\u00e1 um detalhe do qual os pais n\u00e3o podem descuidar: a alimenta\u00e7\u00e3o dos pequenos, pois os resultados podem ser prejudiciais.<\/p>\n\n\n\n

Pensando nisso a nutricionista Saridiele Oliveira, criou algumas receitas que podem ser feitas em casa e tamb\u00e9m com as crian\u00e7as. Agora que vai passar mais tempo com as crian\u00e7as, seja em casa, na praia ou no campo, inspire-se nestas sugest\u00f5es:<\/p>\n\n\n\n

Picol\u00e9 de Melancia <\/strong>
Ingredientes:
\u2022 4 fatias m\u00e9dia de melancia sem sementes  
\u2022 100ml de \u00e1gua de coco
Modo de preparo: Coloque todos os ingredientes no liquidificador ou mixer e bata, at\u00e9 obter uma consist\u00eancia cremosa. Em seguida coloque nas forminhas de picol\u00e9 e leve ao freezer em torno de 2 \u00e0 3 horas. Bom apetite!<\/p>\n\n\n\n

Gelatina Caseira<\/strong>
\u2022 2 x\u00edcaras (ch\u00e1) de morango maduro
\u2022 1 envelope de gelatina em p\u00f3 sem sabor
\u2022 400ml \u00e1gua filtrada
Modo de preparo: No liquidificador bata os morangos com a \u00e1gua e reserve. Em seguida, prepare a gelatina conforme as instru\u00e7\u00f5es da embalagem. Junte a gelatina dilu\u00edda ao suco de morango e misture bem. Por fim, distribua a mistura nas ta\u00e7as e leve \u00e0 geladeira por cerca de 1 hora e prontinho.<\/p>\n\n\n\n

Salada de macarr\u00e3o colorido<\/strong>
\u2022 1 x\u00edcara (ch\u00e1) de macarr\u00e3o parafuso cozido
\u2022 1\/2 x\u00edcara (ch\u00e1) de br\u00f3colis cozido
\u2022 2 colheres (sopa) de cenoura ralada
\u2022 2 colheres (sopa) de tomate picado
\u2022 2 colheres (sopa) de milho cozido
\u2022 2 ovos cozidos
Modo de preparo: Em uma travessa misture todos os ingredientes, acrescente azeite e temperos a gosto e pronto.

Sorvete saud\u00e1vel<\/strong>
Ingredientes:
\u2022 2 bananas maduras
\u2022 1 copo de iogurte natural sem sabor
\u2022 1 x\u00edcara (ch\u00e1) de manga picada
Modo de preparo: Bata todos os ingredientes no liquidificador, depois coloque em um pote com tampa e leve ao freezer. <\/p>\n\n\n\n

Assessoria<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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