{"id":20334,"date":"2023-04-11T08:00:09","date_gmt":"2023-04-11T11:00:09","guid":{"rendered":"http:\/\/4cantosalagoas.com.br\/portal\/?p=20334"},"modified":"2023-04-11T08:00:11","modified_gmt":"2023-04-11T11:00:11","slug":"medico-do-hge-orienta-como-manter-a-saude-e-a-qualidade-de-vida-no-dia-a-dia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/4cantosalagoas.com.br\/portal\/medico-do-hge-orienta-como-manter-a-saude-e-a-qualidade-de-vida-no-dia-a-dia\/","title":{"rendered":"M\u00e9dico do HGE orienta como manter a sa\u00fade e a qualidade de vida no dia a dia"},"content":{"rendered":"\n
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Carla Cleto \/ Ascom Sesau

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\u00c9 melhor prevenir do que remediar, j\u00e1 diz o ditado popular. E isso pode ser feito com dicas de sa\u00fade simples e b\u00e1sicas, mas que dependem muito de disciplina, conforme explica o m\u00e9dico Allan Vieira, que atua no Hospital Geral do Estado (HGE), em Macei\u00f3.<\/p>\n\n\n\n

“Com a correria do dia a dia, muitos cedem \u00e0 m\u00e1 alimenta\u00e7\u00e3o, sedentarismo, deixando de lado h\u00e1bitos saud\u00e1veis. Mas \u00e9 importante que fa\u00e7amos este questionamento: afinal, o que \u00e9 preciso fazer para se manter saud\u00e1vel? Definitivamente o equil\u00edbrio \u00e9 a palavra para uma vida saud\u00e1vel e agrad\u00e1vel”, ressaltou o m\u00e9dico.<\/p>\n\n\n\n

Segundo ele, com equil\u00edbrio na alimenta\u00e7\u00e3o, na divers\u00e3o, no trabalho e nas atividades f\u00edsicas, a sa\u00fade s\u00f3 tem a agradecer. “Uma vida sem equil\u00edbrio traz um futuro onde o pre\u00e7o a se pagar pode ser caro demais”, alertou.<\/p>\n\n\n\n

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O m\u00e9dico tamb\u00e9m ressaltou a import\u00e2ncia do sono e da \u00e1gua na sa\u00fade do indiv\u00edduo. “Uma noite bem dormida, entre seis a oito horas de sono, revigora as energias, organiza a mente e o corpo para outro dia de atividades e diminuem a ansiedade e o estresse”, explicou.<\/p>\n\n\n\n

A \u00e1gua \u00e9 algo essencial para o corpo, segundo destaca o m\u00e9dico do HGE. “Precisamos de mais ou menos dois litros por dia para um correto funcionamento dos nossos \u00f3rg\u00e3os. Desidrata\u00e7\u00e3o pode at\u00e9 provocar internamento hospitalar de t\u00e3o grave que pode ser!”, avisou.<\/p>\n\n\n\n

Allan Vieira tamb\u00e9m advertiu para a acuidade com a higiene na manuten\u00e7\u00e3o da sa\u00fade, seja dos alimentos, das m\u00e3os, e o asseio di\u00e1rio. “Diversas doen\u00e7as bacterianas e virais s\u00e3o transmitidas por meio da falta de higiene. Sabendo disso, a higieniza\u00e7\u00e3o \u00e9 indispens\u00e1vel. E temos que lavar bem as m\u00e3os e os alimentos crus para que esses microorganismos n\u00e3o causem doen\u00e7as em n\u00f3s”, sentenciou.<\/p>\n\n\n\n

N\u00e3o ficar parado<\/strong><\/p>\n\n\n\n

De acordo com o especialista, a pr\u00e1tica de uma atividade f\u00edsica diminui, consideravelmente, os \u00edndices de se desenvolver doen\u00e7as s\u00e9rias.  “A atividade f\u00edsica melhora nosso sistema cardiovascular, diminui nosso colesterol, melhora press\u00e3o e glicemia. Dessa forma evitamos as principais doen\u00e7as de hoje em dia, como o AVC [Acidente Vascular Cerebral], o infarto, a obesidade, diabetes e hipertens\u00e3o”, enumerou.<\/p>\n\n\n\n

A obesidade, por exemplo, segundo afirmou o m\u00e9dico, \u00e9 uma doen\u00e7a que deve ser tratada de forma s\u00e9ria e eficaz. E o exerc\u00edcio f\u00edsico contribui na cura. Um paciente, ap\u00f3s anos de obesidade, aumenta o risco de AVC e infarto, consideravelmente. <\/p>\n\n\n\n

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“Nossa dieta est\u00e1 ligada diretamente com o futuro que queremos ter. Inclusive isso \u00e9 reflexo da alimenta\u00e7\u00e3o desde a inf\u00e2ncia. Lembrar que o objetivo n\u00e3o \u00e9 apenas um valor na balan\u00e7a e sim um equil\u00edbrio alimentar e de atividades f\u00edsicas que refletem em sa\u00fade e em longevidade com qualidade”, ressaltou o especialista.<\/p>\n\n\n\n

Allan Vieira lembrou, ainda, que a exposi\u00e7\u00e3o aos raios solares deve ser observada. Isso porque ela ocorre independentemente de se estar fazendo sol ou em meio a um tempo nublado. “A radia\u00e7\u00e3o solar com o passar do tempo pode causar c\u00e2ncer de pele e, mais agudamente,  a insola\u00e7\u00e3o. Por isso \u00e9 fundamental o uso do protetor solar”, advertiu<\/p>\n\n\n\n

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Para o m\u00e9dico do HGE, o protetor solar deve ser usado com sol, chuva ou mesmo dentro de casa. “Estamos expostos diariamente a exposi\u00e7\u00e3o de raios ultravioletas nocivos \u00e0 sa\u00fade da pele. E, independentemente do clima, estamos expostos a armadilhas di\u00e1rias, como a ilumina\u00e7\u00e3o artificial, computadores, celulares e o morma\u00e7o. Quem busca uma vida saud\u00e1vel deve fazer uso di\u00e1rio de protetor solar”, orientou.<\/p>\n\n\n\n

O estresse, segundo o especialista, contribui para o aparecimento de doen\u00e7as. Por isso, \u00e9 importante dedicar tempo para fazer o que se gosta e trabalhar em algo que nos faz felizes. “Viver nesse quadro de tens\u00e3o aumenta as chances de AVC e infarto. Sem contar que a qualidade de vida vai l\u00e1 pra baixo!! A chave talvez seja buscar algo que te fa\u00e7a feliz diariamente, que sempre no fim do dia a balan\u00e7a seja positiva”, sugeriu. <\/p>\n\n\n\n

Por fim, Allan Vieira recomendou que cada pessoa realize suas consultas peri\u00f3dicas e exames de rotina. “Isso \u00e9 importante! Ter algu\u00e9m em quem confiar para fazer seu acompanhamento. Dessa forma, evitamos ir ao m\u00e9dico apenas quando algo de ruim aparece e por vezes com diagn\u00f3stico muito tardio que dificulta o tratamento ou impede que ele possa ser feito”, pontuou.<\/p>\n\n\n\n

De acordo com ele, pelo menos uma vez ao ano deve-se fazer a rotina laboratorial. “Verificando hemograma, colesterol, fun\u00e7\u00e3o renal. Outro item importante \u00e9 a avalia\u00e7\u00e3o cardiovascular peri\u00f3dica com o especialista, principalmente para quem vai iniciar as atividades f\u00edsicas”, completou.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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