{"id":20073,"date":"2023-02-16T09:53:47","date_gmt":"2023-02-16T12:53:47","guid":{"rendered":"http:\/\/4cantosalagoas.com.br\/portal\/?p=20073"},"modified":"2023-02-16T09:53:49","modified_gmt":"2023-02-16T12:53:49","slug":"agua-sucos-e-frutas-nutricionista-da-dicas-para-curar-a-famosa-ressaca-do-carnaval","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/4cantosalagoas.com.br\/portal\/agua-sucos-e-frutas-nutricionista-da-dicas-para-curar-a-famosa-ressaca-do-carnaval\/","title":{"rendered":"\u00c1gua, sucos e frutas: nutricionista d\u00e1 dicas para curar a famosa ressaca do carnaval"},"content":{"rendered":"\n
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Assessoria<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Muito mais que confetes, glitter e serpentinas, o carnaval \u00e9 uma \u00e9poca do ano marcada por euforia e alegria. Por isso, \u00e9 comum o consumo exagerado de bebidas alco\u00f3licas. Mas, quando a festa acaba, o problema sempre vem no dia seguinte com a famosa ressaca. Dor de cabe\u00e7a, desidrata\u00e7\u00e3o, enjoo, diarreia e cansa\u00e7o s\u00e3o algumas das principais queixas dos foli\u00f5es.<\/p>\n\n\n\n

Icl\u00e9a Rocha, nutricionista do Hapvida NotreDame Interm\u00e9dica, explica o que provoca o mal-estar e d\u00e1 dicas para curar os sintomas provocados pelo excesso de bebidas. Ela tamb\u00e9m chama aten\u00e7\u00e3o para a import\u00e2ncia de manter uma alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada e refor\u00e7a o papel da hidrata\u00e7\u00e3o para manter o organismo sempre saud\u00e1vel.<\/p>\n\n\n\n

Entenda como a ressaca \u00e9 provocada<\/strong><\/p>\n\n\n\n

A ressaca nada mais \u00e9 que um conjunto de sintomas provocados pela intoxica\u00e7\u00e3o, que acontece quando \u00e9 ingerida uma alta quantidade de \u00e1lcool no organismo. \u201cPara absorver e metabolizar essa subst\u00e2ncia, o organismo tem que se desdobrar e, por isso, acaba sobrecarregando todos os \u00f3rg\u00e3os envolvidos no processo, principalmente o f\u00edgado\u201d, explica.<\/p>\n\n\n\n

Comer antes de beber, e ingerir muita \u00e1gua antes, durante ou depois de consumir \u00e1lcool s\u00e3o dicas \u00fateis que podem evitar a sensa\u00e7\u00e3o de mal-estar que, depois de instalada, requer o consumo de muita \u00e1gua, sucos e frutas para repor os nutrientes, vitaminas, minerais e fibras perdidos durante a folia.<\/p>\n\n\n\n

A import\u00e2ncia da hidrata\u00e7\u00e3o<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\u201cAposte na hidrata\u00e7\u00e3o, n\u00e3o apenas na \u00e1gua mineral, mas tamb\u00e9m \u00e1gua de coco e sucos naturais. Frutas que ajudam a repor os eletr\u00f3litos, que s\u00e3o os minerais respons\u00e1veis pelo transporte da \u00e1gua no nosso organismo, como mam\u00e3o, melancia, lim\u00e3o, mel\u00e3o e abacaxi, tamb\u00e9m s\u00e3o excelentes op\u00e7\u00f5es\u201d, ressalta a nutricionista do Hapvida NotreDame Interm\u00e9dica.<\/p>\n\n\n\n

Al\u00e9m da hidrata\u00e7\u00e3o, a especialista tamb\u00e9m refor\u00e7a a import\u00e2ncia de uma dieta saud\u00e1vel e equilibrada, com o consumo de alimentos integrais, folhas e hortali\u00e7as, como alface, agri\u00e3o e pepino, que podem at\u00e9 servir como base para sucos detox.<\/p>\n\n\n\n

Confira outras dicas da nutricionista:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\u2022      Dormir pelo menos 8 horas por noite pode ajudar na recupera\u00e7\u00e3o do organismo;<\/p>\n\n\n\n

\u2022      Pratique atividades f\u00edsicas de intensidade leve a moderada;<\/p>\n\n\n\n

\u2022      N\u00e3o tome medicamentos sem prescri\u00e7\u00e3o m\u00e9dica;<\/p>\n\n\n\n

\u2022\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Melhor do que curar a ressaca \u00e9 evit\u00e1-la: beba com modera\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n

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