{"id":18620,"date":"2022-07-27T09:24:10","date_gmt":"2022-07-27T12:24:10","guid":{"rendered":"http:\/\/4cantosalagoas.com.br\/portal\/?p=18620"},"modified":"2022-07-27T09:24:13","modified_gmt":"2022-07-27T12:24:13","slug":"5-dicas-para-parar-de-tossir-e-dormir-a-noite-toda","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/4cantosalagoas.com.br\/portal\/5-dicas-para-parar-de-tossir-e-dormir-a-noite-toda\/","title":{"rendered":"5 dicas para parar de tossir e dormir a noite toda"},"content":{"rendered":"\n
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Reprodu\u00e7\u00e3o<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Com a chegada do inverno, n\u00e3o \u00e9 incomum acordarmos no meio da noite com uma crise de tosse. Nesta esta\u00e7\u00e3o, as temperaturas baixas, o tempo seco e a baixa umidade contribuem para este cen\u00e1rio. Sem contar que al\u00e9m das caracter\u00edsticas da esta\u00e7\u00e3o do ano, outros fatores podem incentivar e desencadear a tosse. Identificar a origem do problema \u00e9 muito importante j\u00e1 que isso desempenha um grande papel na escolha da medida certa para cur\u00e1-la. Por exemplo, quando se est\u00e1 em um ambiente diferente, seja em um per\u00edodo de f\u00e9rias ou visita a um amigo ou parente, um quadro al\u00e9rgico pode surgir repentinamente. Cigarro, asma e, at\u00e9 mesmo, alguns medicamentos tamb\u00e9m podem fazer com que a tosse apare\u00e7a.<\/p>\n\n\n\n

A  equipe de pesquisadores e cientistas da Emma Colch\u00f5es<\/a> preparou algumas dicas que podem ser de utilidade neste per\u00edodo em que \u00e9 t\u00e3o comum ver algu\u00e9m tossindo e contribui para noites de sono mais restauradoras.<\/p>\n\n\n\n

1. Beba algo quente<\/strong><\/p>\n\n\n\n

N\u00e3o h\u00e1 muitas evid\u00eancias cient\u00edficas de que uma bebida quente ir\u00e1 curar uma tosse, mas h\u00e1 relatos de que ela pode ajudar a respirar mais facilmente. N\u00e3o por acaso, muitas av\u00f3s recomendavam um ch\u00e1 quente ou uma tigela de sopa antes de dormir. Isso porque uma bebida quente pode limpar a congest\u00e3o nasal e proporcionar uma sensa\u00e7\u00e3o de aquecimento. Curiosamente, a mesma bebida em temperatura ambiente pode reduzir tosses, espirros e narizes escorrendo. Ent\u00e3o, se voc\u00ea n\u00e3o quer ter tempo para aquecer algo, voc\u00ea sempre pode beber algo rapidamente para ajudar a limpar esse congestionamento e, possivelmente, remediar a tosse.<\/p>\n\n\n\n

2. Coma um pouco de mel<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Alguns estudos relataram que consumir um pouco de mel antes de ir para a cama ajudou as crian\u00e7as que haviam desenvolvido tosse a dormirem mais profundamente. No entanto, este tratamento n\u00e3o serve apenas para crian\u00e7as. O mel \u00e9 conhecido por ser um rem\u00e9dio \u00fatil contra infec\u00e7\u00f5es virais, f\u00fangicas e bacterianas.<\/p>\n\n\n\n

3. Eleve seu pesco\u00e7o e cabe\u00e7a<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Como dormir de lado ou deitado na cama pode fazer com que o muco fique preso na garganta, \u00e9 indicado elevar a cabe\u00e7a usando um travesseiro. A Emma<\/a>, por exemplo, oferece ao mercado o travesseiro antiestresse, com 3 camadas de espuma que tornam a altura ajust\u00e1vel. Essa personaliza\u00e7\u00e3o contribui para que se encontre a posi\u00e7\u00e3o certa para que fique perfeitamente confort\u00e1vel enquanto a cabe\u00e7a permanece elevada. Certifique-se de n\u00e3o levantar muito a cabe\u00e7a, pois isso pode causar dor ou desconforto.<\/p>\n\n\n\n

4.Rem\u00e9dio para tosse sem prescri\u00e7\u00e3o<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Embora o primeiro instinto de algumas pessoas possa ser o de correr \u00e0 farm\u00e1cia e comprar rem\u00e9dios para tosse, n\u00e3o existe consenso entre os pesquisadores sobre a real efic\u00e1cia deles. Alguns medicamentos registraram pouco efeito sobre a tosse real, mas introduziram um conjunto de efeitos colaterais nos usu\u00e1rios. Especialistas tamb\u00e9m alertam que suprimir uma tosse com medica\u00e7\u00e3o pode levar a um estado prolongado do pr\u00f3prio resfriado.<\/p>\n\n\n\n

5. Use um umidificador<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\u201cEm um quarto muito seco, pode ser interessante investir em um umidificador. Alguns estudos mostram que as passagens nasais se limpam mais facilmente em n\u00edveis mais altos de umidade, o que pode ajudar com a tosse ou o resfriado. O n\u00famero m\u00e1gico est\u00e1 em atingir-se um n\u00edvel de umidade entre 30% e 50%, capaz at\u00e9 de proteger contra a gripe\u201d, explica a psic\u00f3loga especializada em terapia cognitiva comportamental para ins\u00f4nia da Emma<\/a> Colch\u00f5es<\/a>, Theresa Schnorbach. \u00c9 necess\u00e1rio cuidado, contudo, j\u00e1 que altos n\u00edveis de umidade tamb\u00e9m podem agravar os sintomas do resfriado em alguns casos. Certifique-se de tamb\u00e9m limpar seu umidificador com frequ\u00eancia se decidir investir em um.<\/p>\n\n\n\n

A pesquisadora refor\u00e7a que algumas destas dicas podem ser \u00fateis para superar problemas de tosse, mas se os sintomas persistirem ou at\u00e9 mesmo ficarem pior \u00e9 importante consultar um m\u00e9dico. \u201cAs doen\u00e7as de inverno exigem aten\u00e7\u00e3o redobrada ao autocuidado. E o sono, nesta ou em qualquer esta\u00e7\u00e3o, ajuda na nossa sa\u00fade\u201d, finaliza Theresa.<\/p>\n\n\n\n

Sobre a Emma \u2013 The Sleep Company <\/strong><\/p>\n\n\n\n

Emma \u2013 The Sleep Company \u00e9 a marca l\u00edder mundial de sono D2C (direct to consumer). Fundada em 2013 pelo Dr. Dennis Schmoltzi e Manuel Mueller na Alemanha, a empresa est\u00e1 presente em mais de 30 pa\u00edses e alcan\u00e7ou um faturamento de 645 milh\u00f5es de euros (733 milh\u00f5es de d\u00f3lares) em 2021, uma taxa de crescimento de 59% em rela\u00e7\u00e3o ao ano anterior. Os produtos Emma\u00ae s\u00e3o vendidos por meio de uma abordagem omnichannel, incluindo D2C\/online, marketplaces e mais de 3.500 lojas f\u00edsicas. Emma colabora com sucesso com mais de 200 varejistas. Os mais de 850 colaboradores da Emma atuam em diferentes pa\u00edses pelo mundo, com escrit\u00f3rios em Frankfurt (Alemanha), Manila (Filipinas), Lisboa (Portugal), Cidade do M\u00e9xico (M\u00e9xico) e Xangai (China).<\/p>\n\n\n\n

Para mais informa\u00e7\u00f5es sobre a Emma – The Sleep Company, visite\u00a0team.emma-sleep.com\/press<\/a>\u00a0 \u00a0\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Assessoria<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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