{"id":16069,"date":"2021-09-17T08:35:16","date_gmt":"2021-09-17T11:35:16","guid":{"rendered":"http:\/\/4cantosalagoas.com.br\/portal\/?p=16069"},"modified":"2021-09-17T08:35:20","modified_gmt":"2021-09-17T11:35:20","slug":"especialistas-destacam-beneficios-de-atividades-fisicas-para-a-saude-mental","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/4cantosalagoas.com.br\/portal\/especialistas-destacam-beneficios-de-atividades-fisicas-para-a-saude-mental\/","title":{"rendered":"Especialistas destacam benef\u00edcios de atividades f\u00edsicas para a sa\u00fade mental"},"content":{"rendered":"\n
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Andr\u00e9 Oliveira, educador f\u00edsico e coordenador do SASS. Foto: Ascom\/SMS<\/em><\/strong> <\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Al\u00e9m de melhorar o condicionamento f\u00edsico, a pr\u00e1tica regular de atividades f\u00edsicas tamb\u00e9m diminui os n\u00edveis de estresse e ansiedade de maneira geral. Os exerc\u00edcios f\u00edsicos contribuem tanto para a melhoria da autoestima quanto para a socializa\u00e7\u00e3o de pacientes que apresentam algum risco relacionado \u00e0 sa\u00fade mental.<\/p>\n\n\n\n

Segundo Andr\u00e9 Oliveira, educador f\u00edsico e coordenador do Servi\u00e7o de Aten\u00e7\u00e3o \u00e0 Sa\u00fade do Trabalhador (Sass) da Secretaria Municipal de Sa\u00fade, as contribui\u00e7\u00f5es dos exerc\u00edcios f\u00edsicos para a sa\u00fade mental s\u00e3o in\u00fameras. \u201cEsses benef\u00edcios v\u00e3o desde aspectos biol\u00f3gicos, com a libera\u00e7\u00e3o de horm\u00f4nios bons para o organismo, como a endorfina e serotonina, at\u00e9 aspectos de intera\u00e7\u00e3o social relacionado \u00e0 pr\u00e1tica de esportes coletivos\u201d, destaca.<\/p>\n\n\n\n

O profissional destaca ainda que exerc\u00edcios leves a moderados, voltados para o car\u00e1ter aer\u00f3bico, al\u00e9m de auxiliar na libera\u00e7\u00e3o de horm\u00f4nios positivos para o organismo, tamb\u00e9m inibem a produ\u00e7\u00e3o de cortisol, horm\u00f4nio do estresse que desencadeia outras condi\u00e7\u00f5es relacionadas \u00e0 sa\u00fade mental.<\/p>\n\n\n\n

\u201cEstudos apontam que indiv\u00edduos que faziam uso de f\u00e1rmacos por longos per\u00edodos para depress\u00e3o e ansiedade, por exemplo, com a inser\u00e7\u00e3o de atividades f\u00edsicas e alimenta\u00e7\u00e3o balanceada, deixaram de usar, apresentando uma melhora do quadro\u201d, completa o coordenador do Servi\u00e7o de Aten\u00e7\u00e3o \u00e0 Sa\u00fade do Trabalhador (SASS) do Munic\u00edpio, Andr\u00e9 Oliveira.<\/p>\n\n\n\n

Riscos de uma vida sedent\u00e1ria<\/strong><\/p>\n\n\n\n

A psic\u00f3loga do Sass, Lilian Costa, destaca que al\u00e9m dos benef\u00edcios para os casos de ansiedade e estresse, a pr\u00e1tica de atividades f\u00edsicas tamb\u00e9m tem efeitos positivos em quadros depressivos. \u201cCom as atividades f\u00edsicas, conseguimos que o indiv\u00edduo saia de um quadro mais grave de depress\u00e3o. Para que a pr\u00e1tica continue ao longo do tempo, \u00e9 importante que o indiv\u00edduo fa\u00e7a uma atividade com que se identifique\u201d, explica.<\/p>\n\n\n\n

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Lilian Costa, psic\u00f3loga do SASS. Foto: Ascom\/SMS<\/em><\/strong><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

\u201cQuando temos uma vida sedent\u00e1ria, quando n\u00e3o nos cuidamos, liberamos mais horm\u00f4nios respons\u00e1veis pelo mal-estar, como o cortisol, e tendemos a ter uma sa\u00fade mais fragilizada em diversos aspectos, ent\u00e3o a pr\u00e1tica regular \u00e9 bem eficaz para a sa\u00fade mental\u201d, completa a psic\u00f3loga.<\/p>\n\n\n\n

A\u00e7\u00f5es do Sass voltadas para a sa\u00fade mental<\/strong><\/p>\n\n\n\n

O Servi\u00e7o de Aten\u00e7\u00e3o \u00e0 Sa\u00fade do Servidor (Sass) conta com diversos servi\u00e7os voltados para a sa\u00fade f\u00edsica e mental do trabalhador. Entre elas est\u00e3o a promo\u00e7\u00e3o da consci\u00eancia corporal e atividades f\u00edsicas com o monitoramento da sa\u00fade do trabalhador atrav\u00e9s de avalia\u00e7\u00f5es f\u00edsicas, gin\u00e1stica laboral, grupos de caminhada monitorada, acolhimento biopsicossocial e media\u00e7\u00e3o de conflitos em Unidades de Sa\u00fade e no pr\u00e9dio sede da SMS.<\/p>\n\n\n\n

\u201cN\u00f3s tamb\u00e9m temos o projeto \u2018Ouvindo o Servidor\u2019, criado com base nas unidades de sa\u00fade que est\u00e3o em locais de maior vulnerabilidade social. Nosso objetivo \u00e9 acolher esse servidor, ouvir suas quest\u00f5es relacionadas \u00e0 sa\u00fade mental, condi\u00e7\u00f5es de trabalho e tentar encaminhar e resolver a demanda, na medida do poss\u00edvel, o que \u00e9 importante para promover a sa\u00fade mental de nossos servidores\u201d, explica Lilian Costa.<\/p>\n\n\n\n

Ana Cec\u00edlia da Silva \u2013 Ascom\/SMS<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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