{"id":12047,"date":"2020-07-29T18:20:19","date_gmt":"2020-07-29T21:20:19","guid":{"rendered":"http:\/\/4cantosalagoas.com.br\/portal\/?p=12047"},"modified":"2020-07-29T18:20:24","modified_gmt":"2020-07-29T21:20:24","slug":"as-expectativas-e-suas-nocividades-dentro-da-psique-humana","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/4cantosalagoas.com.br\/portal\/as-expectativas-e-suas-nocividades-dentro-da-psique-humana\/","title":{"rendered":"As expectativas e suas nocividades dentro da Psiqu\u00ea Humana"},"content":{"rendered":"\n
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Daniela Hernandez de Barros, Psic\u00f3loga (CRP 15\/3726) <\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Uma das grandes causadoras de ansiedade nos indiv\u00edduos \u00e9 a expectativa, seja ela em rela\u00e7\u00e3o aos momentos, pessoas ou circunst\u00e2ncias<\/strong>. Quando despejamos em algo ou algu\u00e9m a nossa expectativa, que nada mais \u00e9 do que a antecipa\u00e7\u00e3o dos momentos futuros,<\/strong> temos a nos frustrar quando algo n\u00e3o sai da maneira como imagin\u00e1vamos, o que por si s\u00f3 j\u00e1 \u00e9 um fator pr\u00e9-determinante para a ansiedade.<\/p>\n\n\n\n

In\u00fameros s\u00e3o os gatilhos para que a onda de frustra\u00e7\u00e3o te pegue em cheio no meio do Oceano das expectativas, \u00e9 aquela promo\u00e7\u00e3o no trabalho que n\u00e3o ocorreu, \u00e9 aquele eu te amo da pessoa amada que n\u00e3o foi verbalizado, ou at\u00e9 mesmo algo que esteja programado para o dia, que n\u00e3o sai como o planejado.<\/p>\n\n\n\n

E como lidar de forma mais construtiva com as expectativas?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Um dos fatores de suma import\u00e2ncia para que saibamos lidar melhor com essa antecipa\u00e7\u00e3o do futuro, \u00e9 tomarmos consci\u00eancia de que n\u00e3o temos o controle sobre ele. Tendo conhecimento sobre isso, se torna mais f\u00e1cil lidar com as situa\u00e7\u00f5es sem que possamos gerar tanta expectativa sobre algo ou algu\u00e9m. <\/p>\n\n\n\n

Temos que ter em mente que esses aspectos gerados, s\u00e3o muitas das vezes comportamentos j\u00e1 pr\u00e9-existentes dentro do nosso inconsciente que acabamos por projetar em pessoas ou situa\u00e7\u00f5es e que o mesmo pode ser amenizado se tivermos ci\u00eancia que n\u00e3o podemos colocar o futuro ao nosso dispor. Os indiv\u00edduos t\u00eam suas viv\u00eancias de forma completamente diferente da sua, portanto, dificilmente as situa\u00e7\u00f5es sair\u00e1 da maneira como se espera ou almeja. <\/p>\n\n\n\n

Para tanto, se faz necess\u00e1rio compreender que o simples fato de algo n\u00e3o sair como foi planejado, n\u00e3o quer dizer que n\u00e3o tenha sido satisfat\u00f3rio dentro do momento. N\u00e3o temos o controle absoluto sobre situa\u00e7\u00f5es e pessoas para que tudo saia perfeitamente cronometrado no filme da nossa vida. <\/p>\n\n\n\n

E n\u00e3o tem nada de errado sobre isso, ao contr\u00e1rio, tentar prever o futuro com a\u00e7\u00f5es e comportamentos s\u00f3 vai gerar cada vez mais comportamentos engessados, aonde se viver\u00e1 no piloto autom\u00e1tico das emo\u00e7\u00f5es para que nada saia fora que foi planejado dentro do seu cronograma existencial.<\/p>\n\n\n\n

 Liberte-se!!!<\/p>\n\n\n\n

Por Daniela Hernandez de Barros, Psic\u00f3loga (CRP 15\/3726) formada pelo Centro Universit\u00e1rio CESMAC; Especialista em Urg\u00eancia, Emerg\u00eancia e Unidade de Tratamento Intensivo (UTI) pela UNIT; Capacita\u00e7\u00e3o em Psicologia Jur\u00eddica e Processos Psicol\u00f3gicos Criminais e Capacita\u00e7\u00e3o em Avalia\u00e7\u00e3o Psicol\u00f3gica.
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