{"id":11503,"date":"2020-06-08T18:18:22","date_gmt":"2020-06-08T21:18:22","guid":{"rendered":"http:\/\/4cantosalagoas.com.br\/portal\/?p=11503"},"modified":"2020-06-08T18:37:55","modified_gmt":"2020-06-08T21:37:55","slug":"o-crescimento-dos-casos-de-sindrome-de-bournout-em-epocas-de-covid-19","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/4cantosalagoas.com.br\/portal\/o-crescimento-dos-casos-de-sindrome-de-bournout-em-epocas-de-covid-19\/","title":{"rendered":"O crescimento dos casos de S\u00edndrome de Bournout em \u00e9pocas de COVID 19"},"content":{"rendered":"\n<figure class=\"wp-block-image\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"523\" height=\"546\" src=\"http:\/\/4cantosalagoas.com.br\/portal\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/Daniela-Hernandez-de-Barro-Psic\u00f3loga.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-11353\" srcset=\"https:\/\/4cantosalagoas.com.br\/portal\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/Daniela-Hernandez-de-Barro-Psic\u00f3loga.jpg 523w, https:\/\/4cantosalagoas.com.br\/portal\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/Daniela-Hernandez-de-Barro-Psic\u00f3loga-287x300.jpg 287w\" sizes=\"(max-width: 523px) 100vw, 523px\" \/><figcaption>Daniela Hernandez de Barros, Psic\u00f3loga (CRP 15\/3726) <\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p>A S\u00edndrome de Bournout e quais os sintomas gerais que s\u00e3o acometidos pela mesma: \u00e9 um dist\u00farbio ps\u00edquico caracterizado pelos n\u00edveis elevados de estresse e tens\u00e3o emocional (muitas das vezes se tornam cr\u00f4nicos) dentro do ambiente profissional. Essa defini\u00e7\u00e3o foi realizada por Herbert J. Freudenberger, que era um psicanalista alem\u00e3o, depois de constatar essa s\u00edndrome em si mesmo, nos in\u00edcios de 1970.<br><\/p>\n\n\n\n<p><strong>Sintomas&nbsp;<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Fraqueza;&nbsp;<\/li><li>Apatia;&nbsp;<\/li><li>Dores musculares;&nbsp;<\/li><li>Dor de coluna;<\/li><li>&nbsp;Dor de cabe\u00e7a;&nbsp;<\/li><li>N\u00e1useas;&nbsp;<\/li><li>Alergias;&nbsp;<\/li><li>Palpita\u00e7\u00f5es;&nbsp;<\/li><li>Tremores;&nbsp;<\/li><li>Taquicardia;<\/li><li>&nbsp;Tonturas;<\/li><li>&nbsp;Dist\u00farbios do sono;&nbsp;<\/li><li>Altera\u00e7\u00f5es de humor;&nbsp;<\/li><li>Dificuldade de concentra\u00e7\u00e3o;&nbsp;<\/li><li>Falta de apetite e de energia;&nbsp;<\/li><li>Diminui\u00e7\u00e3o do desejo sexual;&nbsp;<\/li><li>Racioc\u00ednio lento e fadiga;&nbsp;<\/li><li>Irritabilidade e ansiedade;<\/li><li>Falta de mem\u00f3ria.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Nesse quadro Mundial que estamos presenciando, algumas profiss\u00f5es est\u00e3o sendo mais acometidas por essa S\u00edndrome do que outras, s\u00e3o os profissionais que est\u00e3o trabalhando na linha de frente, como os da \u00e1rea da sa\u00fade, seguran\u00e7a e todos que est\u00e3o na modalidade essencial, como funcion\u00e1rios de supermercados, farm\u00e1cias e delivery.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Quem est\u00e1 trabalhando tamb\u00e9m de Home Office n\u00e3o est\u00e1 isento de sofrer tamb\u00e9m desse mal. \u00c9 sabido que a carga hor\u00e1ria de trabalho para quem est\u00e1 em casa durante esse per\u00edodo, tem sido muito mais intensa do que quando fazia o seu trabalho de forma presencial, como \u00e9 o caso dos profissionais da \u00e1rea educacional.<\/p>\n\n\n\n<p>E o que se deve fazer para melhorar a qualidade de vida diante dessa situa\u00e7\u00e3o? Selecionamos abaixo algumas dicas que podem auxiliar no processo de valida\u00e7\u00e3o do seu tempo:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>Defina limites saud\u00e1veis<\/strong>: Encontre uma maneira de gerenciar as expectativas para que voc\u00ea n\u00e3o fique sobrecarregado. Para isso, aprenda a dizer \u201cn\u00e3o\u201d.<\/li><li><strong>Fa\u00e7a pausas:<\/strong> Ningu\u00e9m consegue trabalhar v\u00e1rias horas seguidas de forma produtiva e sem se desgastar. Fa\u00e7a pausas para levantar, se alongar e tomar \u00e1gua. Isso ajudar\u00e1 a relaxar.<\/li><li><strong>Valorize seu trabalho<\/strong>: A confian\u00e7a em si mesmo \u00e9 muito importante para conseguir trabalhar de forma tranquila. Acredite na sua capacidade de realizar e entregar o que se prop\u00f5e e \u00e9 esperado.<\/li><li><strong>Pratique atividade f\u00edsica<\/strong>: Al\u00e9m de ser ben\u00e9fico para sua sa\u00fade, a pr\u00e1tica de atividade f\u00edsica regularmente pode ajud\u00e1-lo a mudar o foco do seu trabalho para vivenciar outros momentos de qualidade.&nbsp;<\/li><li><strong>Procure um psic\u00f3logo<\/strong>: A orienta\u00e7\u00e3o profissional ir\u00e1 auxili\u00e1-lo a compreender o momento no qual esteja passando e juntamente com voc\u00ea, o profissional ir\u00e1 trabalhar para que o equil\u00edbrio emocional seja reestabelecido e para que a comeces a se sentir positivo novamente.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Por: Daniela Hernandez de Barros,  Psic\u00f3loga (CRP 15\/3726) formada pelo Centro Universit\u00e1rio CESMAC; Especialista em Urg\u00eancia, Emerg\u00eancia e Unidade de Tratamento Intensivo (UTI) pela UNIT; Capacita\u00e7\u00e3o em Psicologia Jur\u00eddica e Processos Psicol\u00f3gicos Criminais e Capacita\u00e7\u00e3o em Avalia\u00e7\u00e3o Psicol\u00f3gica. <br><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A S\u00edndrome de Bournout e quais os sintomas gerais que s\u00e3o acometidos pela mesma: \u00e9 um dist\u00farbio<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":11353,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[60],"tags":[],"class_list":["post-11503","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-capa"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/4cantosalagoas.com.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11503","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/4cantosalagoas.com.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/4cantosalagoas.com.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/4cantosalagoas.com.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/4cantosalagoas.com.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=11503"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/4cantosalagoas.com.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11503\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":11515,"href":"https:\/\/4cantosalagoas.com.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11503\/revisions\/11515"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/4cantosalagoas.com.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media\/11353"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/4cantosalagoas.com.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=11503"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/4cantosalagoas.com.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=11503"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/4cantosalagoas.com.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=11503"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}