Saúde Mental: Ano Novo e seus recomeços

Quando mais um ano se inicia, junto com ele mais promessas que fazemos na expectativa (e esperança) que tenhamos uma mudada de chave quase que por meios mágicos na nossa vida, esquecendo que mais do que a mudança externa, a que importa são os nossos atos para que realmente uma guinada ocorra na nossa jornada.

O que você tem feito para que o novo ano seja realmente impactante na sua vida?

Uma boa alternativa para reinício de novos ciclos é fazer um planejamento de metas que você pretende almejar durante todo o ano. Colocando no papel os seus direcionamentos fica mais acessível para seu subconsciente acessar essas informações para colocá-los em prática.

Além disso, deixar pensamentos e atitudes ditas como “velhas”, na qual já sabemos que não gerará nenhum processo de evolução, seja ele comportamental, mental, ou, por que não ousar dizer, espiritual, se faz importante dentro dessa transição anual.

Ficarmos presos em situações ou pessoas que sabemos que não irá trazer nenhum benefício de evolução é a mesma coisa que deixarmos amarrar nos grilhões da ignorância. Novos Anos e com ele, novos ciclos são as oportunidades perfeitas para fazermos uma auto reflexão do que estamos fazendo na nossa vida e como nossas atitudes estão influenciando de forma positiva ou não, tanto você, como as pessoas que estão ao seu redor.

Gosto de dizer que são épocas de balanços existenciais, no qual temos a capacidade de avaliarmos com mais prudência os nossos comportamentos e como comportamentos de terceiros impactam diretamente na nossa rotina, se deixarmos nos influenciarmos. 

Aceitar um novo recomeço de ciclos, de novas perspectivas, de novas oportunidades para desempenharmos um novo papel dentro da nossa existência, é algo a ser validado para que tenhamos ânimo para colocar nos novos projetos em prática, como também, ressignificar situações que precisam ser resolvidas, e não mais postergadas.

É hora da ação!

Daniela Hernandez de Barros é Psicóloga (CRP 15/3726) formada pelo Centro Universitário CESMAC; Especialista em Urgência, Emergência e Unidade de Tratamento Intensivo (UTI) pela UNIT; Capacitação em Psicologia Jurídica e Processos Psicológicos Criminais, Capacitação em Avaliação Psicológica, Capacitação em Psicologia Breve.